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WHAT'S COG

五感を刺激する楽しい40分のエクササイズ

COGは、まるでアトラクションのような、まったく新しいエンターテインメント・バイクエクササイズです。スタジオ内に設置されたLED照明とアップテンポな音楽、そして大型送風機がプログラムに合わせて起動、爽快感と楽しさを全身で体感できる約40分間です。

バイクエクササイズなのに「全身」を使った
理想的な有酸素運動

アスリートドクター・湯本優氏により考案されたCOGのエクササイズメソッド。足よりも特に腹筋や背筋、お尻の筋肉を多く活用するよう開発された全身運動プログラムのため、普段使わない筋肉を効率よく活用できます。また、負荷をかけすぎずに回転数を重視することで大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)をより多く使うことができ、代謝があがりやすく、太りにくいカラダづくりにも期待できます。

美脚・ウェストシェイプ・ヒップアップにも効果的

全身運動のCOGは、難しかった脚やせや、ウェストシェイプ、ヒップアップ、背中などの部分やせに効果的にアプローチされます。また、発汗作用が高いので、むくみ解消やデトックス効果など、中と外の両面から美しいボディづくりが期待できます。

YOGAやRUNとの組合せで効果UP!

COGは、YOGAなど体幹を鍛えるエクササイズと組合せることで、効率良くエネルギー消費ができ、太りにくく、バランスの良いプロポーションづくりに効果的です。また、RUNと組み合わせれば、心肺機能を高めるトレーニングにも最適です。

やり方はとってもシンプル

COGは、世界中の都市やリゾート地をイメージしてつくられたプログラムです。バイク一台一台に設置されたiPadのアニメーションを見ながら、DJのガイダンスにしたがって流れてくる音楽に合わせ体を動かすだけ! 誰でも簡単に始められて、一人でも、グループでも楽しくフィットネスができるエンターテインメント・エクササイズです。

※効果には個人差があります。
※COGはCOGLABの登録商標です。
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